催乳下奶超有效的4個(gè)穴位,讓寶媽奶水大漲!
2021/3/25 10:01:09
寶媽生完寶寶后乳汁很少,寶寶不夠吃,乳房發(fā)脹發(fā)疼,還有硬塊,情緒也不好,沒(méi)食欲。很多人以為乳汁不夠就是營(yíng)養(yǎng)不足,要補(bǔ)
但是真的是這樣嗎?
雖然那也不是沒(méi)道理,因?yàn)槿榉繉訇?yáng)明,陽(yáng)明屬胃,多氣多血,乳汁的生成要靠胃吸收的營(yíng)養(yǎng),但是這認(rèn)識(shí)不全面,乳汁不是只靠胃,還得與肝木之氣相通。
因?yàn)槿閷儇赎帲闻c胃一個(gè)先鋒一個(gè)主力,互相配合乳汁才能正常,而氣滯引起的乳少萬(wàn)萬(wàn)不能補(bǔ)!
現(xiàn)在的寶媽很注意營(yíng)養(yǎng),雖然生產(chǎn)時(shí)有失血,基本來(lái)說(shuō),營(yíng)養(yǎng)還是足夠泌乳的。
只是肝氣郁了,乳頭不通,后面的乳汁出不來(lái),所以乳房發(fā)脹發(fā)疼,有硬塊。這時(shí)盲目地補(bǔ),只會(huì)越補(bǔ)越脹,嚴(yán)重的話(huà),還會(huì)得乳腺炎。
遇到這種情況,就需要用正確的催乳按摩手法去幫寶媽疏理肝氣了。
我們需要巧用膻中、乳根、少澤和太沖這四個(gè)穴位哦
1.膻中 位置:在胸部前正中線(xiàn)上,平第4肋間隙,兩乳頭連線(xiàn)的中點(diǎn)。取穴:仰臥,女子于胸骨中線(xiàn)平第4肋間隙處。功能:膻中為心包絡(luò)經(jīng)氣聚集之處,具有寬胸理氣、通絡(luò)催乳的作用。
按摩方法:用一手拇指或中指螺紋面著力,定在膻中穴上,其余四指輕扶體表或握空拳,腕關(guān)節(jié)輕輕擺動(dòng),或小幅度環(huán)旋轉(zhuǎn)動(dòng),使著力部分帶動(dòng)該處的皮下組織做反復(fù)、有節(jié)律的輕柔緩和的回旋揉動(dòng)。
2.乳根 位置:
人體的胸部乳頭直下,乳房根部,當(dāng)?shù)?/span>5肋間隙,距前正中線(xiàn)4寸。功能:乳根穴是治療產(chǎn)后缺乳的要穴,按摩該穴有助于通經(jīng)活絡(luò)、行氣解郁、疏通局部氣血,促進(jìn)乳汁分泌。
按摩方法:覆掌于乳房,大拇指在乳房上,其余四指在乳房下, 用中指和無(wú)名指的指腹稍微用力按揉這個(gè)穴位,每天早晚各揉按1次,每次3~5分鐘。
3.少澤 位置:
在小指末節(jié)尺側(cè)(外側(cè)),距指甲角0.l寸。功能:少澤為手太陽(yáng)小腸經(jīng)之穴,按摩這個(gè)穴位能夠調(diào)整局部氣血運(yùn)行, 疏通局部經(jīng)氣,加上少澤穴的清潤(rùn)之性,兩者共同作用可以加強(qiáng)溫經(jīng)通乳之效。
按摩方法:以手指指尖或指腹向下按壓,并做圈狀按摩。用力適中,以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎,一天兩次?/span>
4.太沖 位置:在腳背大拇趾和第二趾結(jié)合的地方向后,腳背最高點(diǎn)前的凹陷處。功能:根據(jù)“脾胃為氣血生化之源,乳汁為氣血所化生”的理論,這個(gè)穴位有助于促進(jìn)乳汁生成和分泌。
按摩方法:用拇指指面著力于足三里穴位上,垂直用力,向下按壓,按而揉之;其余四指握拳或張開(kāi),起支撐作用,以協(xié)同用力。
讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層,產(chǎn)生酸、麻、脹等感覺(jué),持續(xù)數(shù)秒后,漸漸放松,如此反復(fù)操作數(shù)次即可。